الفواكه والخضروات تقوي جهاز مناعة طفلك

الفواكه والخضروات تقوي جهاز مناعة طفلك

دائما ما تتساءل كل أم عن أفضل الوسائل التي تحافظ بها على صحة أطفالها والتي تقوي مناعتهم أيضاً ، لذا يؤكد العلماء أن التغذية السليمة هي الوسيلة الأفضل لتقوية الجهاز المناعي لدي الطفل نظراً لما تؤكده الأبحاث بأن الجسم يحتاج إلي 40 عنصراً غذائياً تسمي بالمغذيات الصغيرة وهي عبارة عن كميات ضئيلة من الأطعمة والفواكه الطازجة التي تحتوي علي الألياف والفيتامينات والدهون والنشويات والسكريات وكلها تعمل علي حيوية وسلامة الجسم ووقاية أعضائه من برد الشتاء.

ومن هذه الأغذية ـ حسب ما ورد بمجلة حريتي ـ "الخبز والأرز والمكرونة مع استخدام الزيوت النباتية غير المشبعة مثل زيت الذرة كما إن الخضروات الورقية والفواكه بجميع أنواعها تساعد كثيراً في تقوية جهاز مناعة الطفل.

ويضيف العلماء أن اللحوم الحمراء من المغذيات الضرورية للطفل فهي تمنحه الطاقة وتحميه من تلف خلايا جسمه وهو ما يتوافر أيضاً بالأسماك والبيض.

شكرا اختي ليال على هذا الموضوع الهام

تقبلي مروري ورده حمراء

ليال

شكرا لك على هذا الموضوع الرائع والمفيد

تقبلي مروري كل العراقيين